از تکنیک ۴۷۸ است که توسط دکتر ویل از دانش آموخته دانشگاه هاروارد بود و ابداع کرد استفاده کن واقعا جواب میده اول به مدت ۴ ثانیه نفست رو فرو دهید سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه بده که هوا از ریه هات خارج بشه و اینو چندبار انجام بده ! من بعد از سه بار عالی و ریلکس و پرانرژی میشم حالا بسته به بدنت داره شما بعد از چند بار این حس خوب را دارید
شارژ کردن شمع در فنگ شویی
چگونه ریلکس و به درجه آلفا بدن خود را برسانیم
ثانیه ,ریلکس ,بمدت ,بار ,بده ,انجام ,ریلکس و ,بعد از ,بار عالی ,از سه ,عالی و
درباره این سایت